Faszien Yoga in Leipzig
Dehnen und Bewegen in fließenden Abläufen, angeleitet von einer Physiotherapeutin. Was Sie besser lassen sollten, merke ich vorher.
Was dabei passiert
Faszien Yoga arbeitet mit Übungen aus dem Yoga, die auf das Bindegewebe zielen. Gehalten wird länger als in einer sportlichen Yogastunde, bewegt wird fließend und federnd statt ruckartig, und es geht selten um schwierige Haltungen. Es geht um lange Bewegungsketten: die Rückseite vom Fuß bis zum Nacken, die seitliche Linie, die Vorderseite.
Sie brauchen keine Vorerfahrung und müssen nicht beweglich sein. Wer die Zehen nicht erreicht, ist hier genau richtig.
Was ich über Faszien sage und was nicht
Auf nahezu jeder Seite zu diesem Thema steht, dass Faszien verkleben und sich durch Übungen wieder lösen lassen. Ich schreibe das nicht, weil ich es nicht belegen kann.
Bindegewebe ist außerordentlich reißfest. Die Kräfte, die nötig wären, um es mechanisch zu verändern, bringt kein Dehnen auf. Was sich messbar verändert, ist etwas anderes: die Beweglichkeit nimmt zu, die Bewegung fühlt sich freier an, und die Körperwahrnehmung wird besser. Ein großer Teil davon spielt sich vermutlich im Nervensystem ab und nicht im Gewebe.
Für das Ergebnis macht das keinen Unterschied. Sie merken nach ein paar Wochen, dass Sie sich leichter bewegen. Ob dabei etwas gelöst wurde, weiß niemand genau, und ich würde Ihnen ungern etwas erzählen, das ich nicht weiß.
Warum es einen Unterschied macht, wer daneben steht
In Leipzig gibt es gute Yogastudios, und für viele Menschen ist ein Kurs dort genau das Richtige.
Hierher kommen Sie, wenn Sie etwas mitbringen, das angepasst werden muss. Ein künstliches Hüftgelenk, das bestimmte Winkel nicht mag. Eine Schulter nach Operation. Einen Bandscheibenvorfall in der Vorgeschichte. Ich weiß, welche Übungen dann wegfallen und wodurch ich sie ersetze.
Ein Punkt ist mir dabei besonders wichtig. Manche Menschen sind von Natur aus überbeweglich. Sie kommen mühelos in tiefe Dehnungen, fühlen sich ständig verspannt und dehnen deshalb immer mehr. Genau das verschlimmert es oft, weil das Problem nicht die Länge ist, sondern die fehlende Stabilität. Wenn ich das bei Ihnen sehe, sage ich es Ihnen, und wir arbeiten anders.
Wann es nicht passt
Bei akuten Beschwerden, frischen Verletzungen und in den ersten Wochen nach einer Operation wird nicht gedehnt. Bei entzündlichen Gelenkerkrankungen im Schub ebenfalls nicht.
Wenn Sie Schmerzen haben, deren Ursache nicht geklärt ist, klären wir die zuerst. Dehnen ist kein Ersatz für eine Untersuchung, und manchmal ist manuelle Therapie oder ein Aufbau von Belastbarkeit am Miroxx der sinnvollere Anfang.
Ablauf und Kosten
Am Anfang schaue ich, wie Sie sich bewegen und was Sie mitbringen. Daraus ergibt sich, welche Übungen für Sie sinnvoll sind und welche nicht. Sie bekommen die Abläufe so mit, dass Sie sie zu Hause weiterführen können, denn dort passiert der größere Teil.
Ein Rezept brauchen Sie nicht, das läuft als Selbstzahlerleistung über die sektorale Heilpraktikererlaubnis. Die Preise stehen auf der Preisseite. Die Praxis liegt in der Querstraße 26, fünf Minuten zu Fuß vom Hauptbahnhof.
Bequeme Kleidung reicht, alles andere ist da.
Diese Leistung biete ich an für: Privatpatienten und Selbstzahler. Untersuchung und Behandlung ohne Rezept, auf Basis der sektoralen Heilpraktikererlaubnis.